打篮球不敢突破怎么办呢?

浏览:1699   发布时间: 09月19日

所谓“突破上篮”就是运球者突破对手防守,突破到禁区上篮得分的方式。突破的第一步必须是爆发性的,才能摆脱对手。在中间过程中,要合理利用身体护球。飞行时,高度要高,球要保护好。

突破,真的很难完全过掉防守。遇到防粘时,建议多利用身体掌握主动权。突破注重速度,突破角度和下意识动作避免防守人的位置和防守姿势,多练习运球和避免上篮提高爆发力。

1.身体素质好,但不敢突破。这是一个心理问题,可能是因为竞争意识弱或者害怕身体对抗。此时我们需要做的是增强我们的竞争意识和自信心。

2.身体素质一般,不敢突破。这个时候,一方面要增强自信心,另一方面要保持身材,加强身体素质。当你运动一段时间后,你的身体会变得更强壮,你会发现你的自信心提高了很多。你需要做的是加强下肢和腿部的力量。

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